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XFormer/EXE ist nicht nur mit einem Gebrauchshandbuch ausgestattet, in dem alle benutzungs- und wartungsbezogenen technischen Aspekte ausführlich und klar abgehandelt werden, sondern auch mit dem praktischen "Trainingsplaner".
Dabei handelt es sich um eine praxisbezogene Anleitung für das eigentliche Training mit XFormer/EXE, mit detaillierten Angaben zur Anbringung der Elektroden am Körper, damit die Impulse der Elektrostimulation optimal auf den zu behandelnden Muskel wirken können.
Anhand von 50 Applikationskarten für die Anbringung der Elektroden (unterteilt in MANN und FRAU) zeigt der "Trainingsplaner" mit Detailfotos und Zeichnungen ganz genau, wie die Elektroden auf die Muskeln wirken müssen. Für jede Muskelgruppe wird auch die korrekte Haltung gezeigt, die während des Trainings beachtet werden muss, damit der behandelte Muskel optimal auf die Impulse ansprechen und die Abfolge von Kontraktions- und Entspannungsphasen korrekt ausführen kann.
Der Trainingsplaner gibt auch ein wöchentliches Programm für die diversen Ziele vor, die mit der Elektrostimulation verfolgt werden können. Denn damit die Elektrostimulation mit XFormer /EXE optimale Resultate zum Beispiel als unterstützendes Training für Disziplinen wie FUSSBALL, BASKETBALL, RADFAHREN, LAUFEN usw. zeitigen kann, muss auch ein genauer und gezielter Trainingsplan eingehalten werden. Der Trainingsplaner gibt hier spezifische, ein- oder mehrwöchige Tabellen f ür die diversen Ziele vor und legt genau fest, welche Muskelgruppe an welchem Tag mit welchem Programm wie lange und wie oft behandelt, wie lange insgesamt trainiert und ob und wann ein Ruhetag eingelegt werden muss.
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