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La ginnastica facciale per rassodare il viso e attenuare le rughe

Sappiamo bene che per mantenere il corpo in forma è necessario fare sport e praticare esercizi di ginnastica; meno risaputo è che le stesse buone regole di manutenzione valgono per il viso, che ha una struttura di muscoli che lo sostengono. La ginnastica facciale si può fare ad ogni età, è ottima per la prevenzione delle rughe e non ha nessuna controindicazione: bastano 15 minuti al giorno per rassodare i muscoli della faccia e mantenere la pelle elastica.

ginnastica facciaVediamo qualche esercizio per la fronte e le palpebre:

  • corruga la fronte come per imbronciarti, mantieni la posizione per 10 secondi, poi distendila: ripeti 10 volte
  • spalanca gli occhi e alza le sopracciglia per 10 volte, poi rilassa; ripeti 10 volte.
  • con un occhio aperto e uno no, cerca di sbattere velocemente le ciglia con quello chiuso per 30 secondi. Poi fai la stessa cosa con l'altro occhio.

Per gli occhi:

  • tieni ferma la testa e fai girare lo sguardo in senso orario 5 volte, poi rilassa e muovi lo sguardo dall'alto verso il basso altre 5 volte.

Per bocca e naso:

  • fingi di fare un grande sbadiglio ad occhi aperti. Mantieni la bocca aperta per 5 secondi, poi chiudila dolcemente.
  • tenendo la testa ferma e denti e labbra serrati, cerca di tirare su la bocca verso il naso, in giù verso il mento, a destra e sinistra.
  • fingi di dare un bacio a una persona, mantenendo sempre la testa dritta e ferma.
  • per attivare i muscoli delle mascelle e del mento e prevenire le rughe agli angoli di bocca e naso, pronuncia una o prolungata.

Per mento e collo:

  • tenendo bozza chiusa e denti serrati, abbassa e solleva il mento fino dove puoi, mantenendo la contrazione per alcuni secondi.
  • tenendo la testa ferma, butta giù gli angoli della bocca più che puoi

Al termine della tua seduta di ginnastica facciale risciacqua il viso con tanta acqua tiepida, asciugalo tamponando con un asciugamano e metti tanta crema idratante. Oltre a questi esercizi, per mantenere il viso tonico e rassodare i muscoli che danno sostegno alla pelle è possibile utilizzare dispositivi di elettrostimolazione come Tua Viso, che fa lavorare passivamente gli stessi muscoli.